动作稳定性对体操的重要意义

在大多数竞技运动中，身体始终处于非平衡状态的位移之中，人体在非平衡状态下，四肢通过核心部位肌肉产生和传递力量，核心部位是人体动力链的中间环节，如果核心部位的力量得到提高和巩固，身体的平衡能力、稳定性也能够得到提高。许多   的   运动员都非常重视核心力量的训练，并将此作为整个训练过程中非常重要和不可缺少的内容来安排和进行。

目前国内外公认的核心区域是，在肩关节以下髓关节以上的区域，包括附着在脊柱、髓、骨盆周围的深层肌肉和背部、腹部以及构成骨盆周围的肌肉、肌腿及韧带系统。

动作稳定性是体操运动员训练的重点和难点，纵观国内外多年的比赛结果告诉我们，在稳定性这一环节上还没有很好的解决方法，落地稳定率低是我国运动员的“老病”。我国历来十分重视落地的稳定性研究，许多学者已经从不同方面和角度对体操运动员落地稳定性进行了分析和讨论，为进一步深入研究体操运动员落地稳定性提供了理论基础。

随着体操规则的不断   新，高难度动作和高难动作之间连接不断创新加难，对体操运动员体能提出了   高的要求，完成动作的稳定性和落地动作稳定性   加困难。为提高我国体操运动员落地动作稳定性，本文在以往研究基础上，从核心力量训练这一新的角度，探讨体操运动员进行核心力量训练的重要性。从核心力量训练作用和其他项目实践经验看，要想改善并提高我国体操运动员动作稳定性，有   从核心力量训练这一全新角度对体操运动员动作稳定性作进一步研究，期待   多学者对这一课题作进一步深入研究。

稳定性分为静态和动态两类，静态稳定性是对姿势和平衡的保持；动态稳定性是维持动作的产生和控制，包括灵活性柔韧性力量协调能力。纵观   、国内重大体操比赛中可看到：运动员由于动作稳定性差导致动作失误的例子比比皆是，落地稳定性差也是导致体操运动员下肢损伤的   重要的因素之一。

奥运会我国体操运动员女团比赛中人次出现4次重大失误，4次小的失误从而使我国选手与团体   失之交臂。从第37届世界体操锦标赛女子团体决赛落地稳定性来看，   队落地成功率为41.700，中国队成功率为25.000，相差16.7个百分点。在弱项跳马和自由体操上，中国队落地扣分高于   队，无一人站稳。高低杠中国队成功率为8.300,   队为16.700。

我国运动员杨波的平衡木具有夺冠   ，但在25届和26届世锦赛上都因落地失误而痛失   。在   国内跳马项目重大比赛中，许多有   的运动员能否拿到跳马   就看落地动作完成好坏，比赛胜负的往往在于落地动作的稳定性。

1990年北京亚运会女子跳马比赛中，跳马前6名的成绩   按落地动作质量排列。在有的省级女子少儿体操运动员跳马比赛中，甲组落地站稳者仅占5.5600，乙组仅占6.5200，而站不稳的却分别高达94.44%和93.48%。北京时间2009年10月18日晚23点，体操世锦赛各单项比赛决赛在伦敦举行。在女子自由体操比赛中，中国选手邓琳琳和杨伊琳在比赛中都出现了重大失误，无缘前三。

动作稳定性和落地稳定性历来是我国体操界有待解决的一大难题，多年的比赛结果告诉我们，在稳定性这一环节上还没有很好的解决方法，落地稳定率低是我国运动员的“老病”。