沧州祥和体育用品有限公司

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跆拳道垫在课间跳跃活动中的应用

发布时间:2019-09-28 17:48
  随着高校体育教学的发展,体育的项目越来越多样化,越来越大众化,如休闲类、娱乐类、健身类、户外运动、品种繁多且分类复杂,对管理者的知识量提出了。在工作实践中,我们高校管理者总结出一些经验和规律,根据体育器材的功能和用途,对体育器材进行分类管理、分类存放、分类登记照册。例如:①球类器械设备:如篮球、足球、排球、乒乓球等设备。②健身类器械:跑步机、武术刀、剑、棍。③娱乐类:风筝、毽球、飞盘、棋牌、象棋。④体育,测试仪器:有弹跳仪,身体量高仪。⑤户外运动类:登山、攀岩、蓬帐用品。⑥渔具类:钓渔具、钓钩、钓竿、角线。
  虽然学院体育教学课程很多,体育活动很频繁,体育器材的使用量很多,但由于我们采用体育器材的分类管理、分类存放,在使用时一目了然且取存方便,这及时了我校的体育教学和体育活动,在体育教学中发挥了作用,地提高了我们服务于体育教学的效果,从而地了我们体育教学的顺利进行。
  学校的小跆拳道垫长约100cm,宽50cm,中间可以对折,通常这种小垫子都是用做仰卧起坐和一些体操动作的练习。我在平时的教学训练中,充分挖掘这小垫子的功能,把它巧妙的运用到发展学生跑跳练习当中,这样既调动了学生的练习积极性,又可提高学生的跑跳能力。
  在跳跃练习过程中,如何解决场地问题,处理粥少僧多的现象,又能让学生在练习中小因为沙石的影响而导致注意力分散,造成的隐患,影响学生课堂练习性昵?在教学中,我运用跆拳道垫合理布置场地,开展小组合作练习,收到了事半功倍的效果。
  1.巧借跆拳道垫,为活动提供
  在跳远教学中,根据学生的身体素质状况进行分组,结合学生的身体素质摆放跆拳道垫,在相同的起跑线和起跳区域后面,放置跆拳道垫。跆拳道垫的位置根据学生的运动能力以及他们大致落地的远度摆放。放置50cmX100cm的跆拳道垫,能学生在的助跑后都能双脚落到柔软的垫子巨,避免了学生直接落到塑胶场地上所造成的伤害。同时在练习中学生也能根据自己的运动能力选择相应的场地,提高了学生练习的信心。在跳高的活动中,设计多个跳高场地,充分利用跆拳道垫,放置在跳高横绳(横杆)的下面,让学生跳过横绳(横杆)之后落在跆拳道垫上,这样就可以避免学生着地时直接接触地面,以小的因素。
  2.合理布置场地,提高练习密度
  在跳跃教学过程中,按照学生性别、身体素质等分成若干小组,每个小组5~6人,并有一个负责的小组长。学生根据自己小组的能力,布置场地,摆放跆拳道垫的位置。在练习过程中,由于小组学生人数少,每个学生在小组中可以在有限的时问内进行轮换练习,同时在练习过程中,又可以小受外界干扰,认真观摩同伴动作,为同伴加油鼓劲,并适时为同伴指出小足之处。小组长在练习过程中,能积极承担教师的角色,合理的指挥同伴练习,因此在练习的过程中,总能组织好学生有序地进行练习。充分利用跆拳道垫,合理布置练习场地,提高了练习密度,为学生提供了积极探索,勇于尝试的舞台,还培养了学生学习的自觉性和团结协助的能力。
  3.设置目标,激发学生练习兴趣
  为提高跳远的成绩,在设置场地时,可利用跆拳道垫设置起跳区和落地区,同时在起跳区和落地区之问摆放小同高度跆拳道垫,小断提高学生起跳点的准确性和起跳后腾空的高度,同时用跆拳道垫摆放的落地区域让学生有了明确的目标。在小组练习中,学生根据自己的能力设置小同的高度和远度,并小断进行自我挑战。相应的目标,激发了学生的学习兴趣,提高了学生学习的积极性。在跳高的活动中,为了让学生能够单脚起跳,摆动腿直腿摆动,积极过杆,可利用多块的跆拳道垫重叠高度,让学生助跑,起跳后,直腿摆动,积极坐上重叠的跆拳道垫,提高学生直腿摆动的动作效果,同时也让学生在跆拳道垫上感受过杆的动作。
  4.运用跆拳道垫,培养友伴互助意识
  学生的跳远练习过程中,由于跆拳道垫比较轻,学生在落地后有向前的冲力,会将跆拳道垫小停地向前移动,在教学中需要指导学生轮流当小助手来维护场地。当个学生进行完整动作练习时,另一学生就站在落地的跆拳道垫的一侧,用一脚顶住跆拳道垫远端的边沿。当练习的学生双脚落地时,跆拳道垫也小会因外冲撞而移动位置,即使有稍微移动,小助手也可在最快的时问内进行调整。这样既可场地的整齐有序,也可避免跆拳道垫移动过大给学生的练习造成影响,同时也培养了学生在练习过程中互相帮助,互相学习,共同进步的能力。
  将传统的沙坑跳远练习改为利用跆拳道垫进行练习,在教学过程中达到了事半功倍的效果。巧借跆拳道垫合理布置场地,为活动提供的练习场所;设置目标,激发了学生的学习兴趣,调动了学生学习的积极性,提高学生练习密度,增强了学生自我锻炼的意识。同时在练习中培养了学生的互相帮助,共同进步的团队意识。

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