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体操垫在课间跳跃活动中的用处

发布时间:2019-03-07 17:23
  体操垫是体育运动中练习体操、韵律操、弹跳等的一个装备。市场上的体操垫质量参差不一,需要我们擦亮眼睛仔细辨认,在这里给出两种辨别体操垫优劣的方法。
  体操垫的选用要、无味、弹性好。用手掌轻推体操垫表面,要有一种干涩的感觉,如果体操垫子表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉,属于质量不大好。使用起来在作练习时会容易打滑、摔伤。
  另外低档的体操垫是EVA材质的。EVA属于硬泡沫,多数用在制造鞋底,气味较重。这类体操垫弹性不佳,效果差。而的体操垫是TPE材质的。TPE材质是一种,可回收、可重复利用、降低污染。TPE材质的体操垫主要具有弹性佳、效果好、韧性佳、张力强的特点。
  体操垫是健身场所垫子,起保护作用的一种保护垫,现在个人家庭也买来使用,一般由外套和里面的填充物组合而成,外套根据皮革的分类分为pvc皮革,pu皮革,牛津布,帆布等等。外套根据纹理分类分为光面皮革、亚光皮革,亲子体操垫的填充物多为珍珠棉,采用聚乙烯海绵。
  体操垫是为体操教育或练习防止练习者受伤而置备的防护器件之一。过去都用帆布作面套,里边垫以棕绒(也有垫充入稻草或其它松软物品)。塑料工业开展之后,大多数垫子以硬度适中的泡沫塑料为垫芯,用帆布或人造革作面套。并且我们了解到现在行业内对于体操垫的分类可以说还不是特别具体化、细致化,一般就是分为折叠体操垫、小体操垫、普通型体操垫、比赛体操垫等几大类。功能主要是铺设在体操项目的训练或比赛的场地内,对体操运动员起的保体的作用。属于防御工具,随着社会的发展体操垫的适用范围也在慢慢的发生着变化,现在在许多舞蹈房内也使用体操垫对地面进行铺设,以保护练习者的。
  学校的小体操垫长约100cm,宽50cm,中间可以对折,通常这种小垫子都是用做仰卧起坐和一些体操动作的练习。我在平时的教学训练中,充分挖掘这小垫子的功能,把它巧妙的运用到发展学生跑跳练习当中,这样既调动了学生的练习积极性,又可提高学生的跑跳能力。
  在跳跃练习过程中,如何解决场地问题,处理粥少僧多的现象,又能让学生在练习中小因为沙石的影响而导致注意力分散,造成的隐患,影响学生课堂练习性昵?在教学中,我运用体操垫合理布置场地,开展小组合作练习,收到了事半功倍的效果。
  1.巧借体操垫,为活动提供
  在跳远教学中,根据学生的身体素质状况进行分组,结合学生的身体素质摆放体操垫,在相同的起跑线和起跳区域后面,放置体操垫。体操垫的位置根据学生的运动能力以及他们大致落地的远度摆放。放置50cmX100cm的体操垫,能学生在的助跑后都能双脚落到柔软的垫子巨,避免了学生直接落到塑胶场地上所造成的伤害。同时在练习中学生也能根据自己的运动能力选择相应的场地,提高了学生练习的信心。在跳高的活动中,设计多个跳高场地,充分利用体操垫,放置在跳高横绳(横杆)的下面,让学生跳过横绳(横杆)之后落在体操垫上,这样就可以避免学生着地时直接接触地面,以小的因素。
  2.合理布置场地,提高练习密度
  在跳跃教学过程中,按照学生性别、身体素质等分成若干小组,每个小组5~6人,并有一个负责的小组长。学生根据自己小组的能力,布置场地,摆放体操垫的位置。在练习过程中,由于小组学生人数少,每个学生在小组中可以在有限的时问内进行轮换练习,同时在练习过程中,又可以小受外界干扰,认真观摩同伴动作,为同伴加油鼓劲,并适时为同伴指出小足之处。小组长在练习过程中,能积极承担教师的角色,合理的指挥同伴练习,因此在练习的过程中,总能组织好学生有序地进行练习。充分利用体操垫,合理布置练习场地,提高了练习密度,为学生提供了积极探索,勇于尝试的舞台,还培养了学生学习的自觉性和团结协助的能力。
  3.设置目标,激发学生练习兴趣
  为提高跳远的成绩,在设置场地时,可利用体操垫设置起跳区和落地区,同时在起跳区和落地区之问摆放小同高度体操垫,小断提高学生起跳点的准确性和起跳后腾空的高度,同时用体操垫摆放的落地区域让学生有了明确的目标。在小组练习中,学生根据自己的能力设置小同的高度和远度,并小断进行自我挑战。相应的目标,激发了学生的学习兴趣,提高了学生学习的积极性。在跳高的活动中,为了让学生能够单脚起跳,摆动腿直腿摆动,积极过杆,可利用多块的体操垫重叠高度,让学生助跑,起跳后,直腿摆动,积极坐上重叠的体操垫,提高学生直腿摆动的动作效果,同时也让学生在体操垫上感受过杆的动作。
  4.运用体操垫,培养友伴互助意识
  学生的跳远练习过程中,由于体操垫比较轻,学生在落地后有向前的冲力,会将体操垫小停地向前移动,在教学中需要指导学生轮流当小助手来维护场地。当个学生进行完整动作练习时,另一学生就站在落地的体操垫的一侧,用一脚顶住体操垫远端的边沿。当练习的学生双脚落地时,体操垫也小会因外冲撞而移动位置,即使有稍微移动,小助手也可在时问内进行调整。这样既可场地的整齐有序,也可避免体操垫移动过大给学生的练习造成影响,同时也培养了学生在练习过程中互相帮助,互相学习,共同进步的能力。
  将传统的沙坑跳远练习改为利用体操垫进行练习,在教学过程中达到了事半功倍的效果。巧借体操垫合理布置场地,为活动提供的练习场所;设置目标,激发了学生的学习兴趣,调动了学生学习的积极性,提高学生练习密度,增强了学生自我锻炼的意识。同时在练习中培养了学生的互相帮助,共同进步的团队意识。

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