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健身器材的发展与体操垫的使用教学方法

发布时间:2021-07-30 19:42
  健身器材为属地管理,由社区来维护。户外健身器材安装在水泥或石板地上,都是不的,存在稳定隐患。此外,还应增加对老化健身设施的排查,这就需要社区增加监管和维护工作,做到家长监护、社区监管"双保险"。
  在室外的健身器材,经过十几年的发展,已经从水泥浇筑的乒乓球台,升级到了智能制造的健身设备,有的还融进了工业互联网大数据,但还有相当多地方,很多活动还采取原始的吹哨子、挥小旗等方式,器材也很原始,健身器材发展的不平衡不充足问题还很突出。简而言之,今后健身相关活动采用什么样的器材,器材按照什么标准、规格使用,都将有明确规定。而对于我国体育锻炼标准达标测验活动来说,也将采用统一的器材,使用统一的评判标准,发放统一的证书,进行标准化的数据采集,为该项活动发展,我国健身事业发展提供助力。
  不同类型的户外健身器材使用年限有多长?
  一、无任意活动性零部件的稳固性户外健身器材。如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等,由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象,在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件。
  二、户外健身器材如单杠和双杠;由于操作者健身运动时离地较不错,具有相应的运动难度和危险性,而且长时间反复使用造成的弹性变形,容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂,在参考竞技型单杠稳定使用年限1年的基础上,自2011年10月1日期实施户外健身器材新我国标准所有汽车的稳定使用年限为8年。
  三、具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材,由于在使用过程中,各类活动性零部件有经常性的磨损现象,参考一般机械设备正常的使用寿命,在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下,结合正在使用中的户外健身器材的使用寿命,确定这类器材的稳定使用寿命为4年。
  体操垫的使用教学方法
  一、踏跳板教学(跳跃)
  用跳箱代替的第三障碍物做踏跳板,学生跳单脚跳过个障碍物;跳用另一只腿跨越体操棍;完成跨步跳后,跨步脚积踏在踏跳板上跳起,落在海绵垫上,完成跳跃动作。
  二、难、易交替教学(组合练习)
  将呼啦圈和障碍物教学器材错位摆放,按顺序依次进行,在呼啦圈上练习跳节奏,用障碍物跳技术动作,既可以增加学生练习的密度,又可以很快掌握跳技术动作,充足考虑学生的性、差异性。
  三、轮廓教学(三跳节奏)
  以完整技术教学顺序为主,先对跳远技术的轮廓进行教学,教法如下:
  1.按顺序依次摆3个呼啦圈,摆若干组。
  2.将学生分成人数相等的若干组,实行组长负责制。
  3.学生根据教师的动作示范,依据目标的摆放位置,在教师语言的提示诱导下,学习跳远三跳的轮廓节奏。例如,教师跳用右脚(较有力的腿)单脚跳人个圈内,学生模拟教师的动作,跳人个目标圈,跳左脚跨人个目标圈内,第三跳双脚跳人第三个圈内。
  4.激励学生,看哪个小组所有成员先学会,哪个学生协调,激发学生的主动性。
  四、障碍物教学(跨步跳)
  1.用障碍物(高20厘米~30厘米)和带有鲜艳色彩(起信号提示作用)的体操棍做教学器材,按顺序依次摆放,在教师的示范和语言提示下,学生单脚跳过个障碍物,跳用另一只腿跨越体操棍(主要体会跨步的技术动作);第三跳越过第三个碍物后,双脚落人呼啦圈。
  2.激励学习,看哪下下组技术动作正确、跳得远。

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