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体操垫子的使用情况和健身路径锻炼方法

发布时间:2018-12-16 12:53
  全国直销体操垫规格及材质高档运动垫子,在一些运动当中经常能看到很多体操垫,有的用来做仰卧起坐,有的在平衡木旁,有的可以用在淘气堡,还有很多部队学校都要配备这样的运动垫子。大多数体操垫表层采用精细帆布面料;四周侧面及底部采用牛津布面料;四角直角,四周包角采用仿皮革角;内胆有软海绵、硬海绵、压缩海绵,软硬适中;整块结构,无拼凑,采用环保材料。大多数常见体操垫规格有:2米×1米×0.1米(折叠式),1.2米×0.6米×0.1米折叠式小体操垫;还有压缩海绵垫,不同的用途使用的规格不一样,因此厂家提供了产品定制服务,可以定制特殊规格的运动垫子。对于运动垫子生产厂家而言,只要您能给我们提出规格要求我们都可以定制,保证符合要求,让您满意,用着舒适。
  体操垫的选用要无毒、无味、弹性好。用手掌轻推体操垫表面,要有一种干涩的感觉,如果体操垫表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉,属于质量不大好。使用起来在作练习时会容易打滑、摔伤。
  另外低档的体操垫是EVA材质的。EVA属于硬泡沫,多数用在制造鞋底,气味较重。这类体操垫弹性不佳,防滑效果差。而高档的体操垫是TPE材质的。TPE材质是一种环保材料,可回收、可重复利用、降低污染。TPE材质的体操垫主要具有弹性佳、防滑效果好、韧性佳、张力强的特点。
  体操垫子是健身场所专用垫子,起保护作用的一种保护垫,现在个人家庭也买来使用,一般由外套和里面的填充物组合而成,外套根据皮革的分类分为PVC皮革,PU皮革,牛津布,帆布等等。外套根据纹理分类分为光面皮革、亚光皮革,亲子体操垫的填充物多为珍珠棉,最早采用聚乙烯海绵。
  体操垫的分类主要是以里面所用的材质不同不定,可分为普通体操垫,压缩海绵垫和PVC海绵包等;如果按照运动项目不同,又可分为体操垫,跳高海绵垫,瑜珈垫,抬拳道垫等;按照使用人群,又可分为:学生用体操垫,专业用体操垫,训练用体操垫等。
  健身路径的锻炼方法:
  一、健身路径老年人健身路径锻炼方法:老年人的健身路径锻炼,主要目的是保持健康、防病祛病、延年益寿,提高生活质量,因而选择“健身路径”时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合,比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合。这些练习对身体各关节有良好的保健作用,对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有积极的作用,可防止人体运动系统过早衰退。
  1、大转轮转动3-5组;2、漫步机整理放松5分钟;3、扭腰器活动3-5组。
  二、健身路径儿童、青少年“健身路径”锻炼方法:儿童、青少年正处于身体发育期,他们健身路径锻炼的主要目的是身高的增长、增强体质、塑造体形,提高智力和心理素质,因而选择“健身路径”时要以柔韧、有氧运动为主,力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主,在成人的陪护下,可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器械项目。比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。
  1、漫步机双腿缓慢摆动约5分钟;2、肋木架压腿约5分钟;3、臂力训练器正、反转动转轮各10次×2组;4、儿童秋千约5分钟;5、仰卧起坐平台仰卧起坐20次×2组;6、肋木架攀爬2组。
  三、健身路径高血压人群“健身路径”锻炼方法:高血压人群“健身路径”锻炼,可其热量的消耗,减少多余的脂肪,改善脂类新陈代谢,控制体重,增强心脑血管应激能力,从而增强体质。“健身路径”锻炼可有效防治原发性高血压,尤其适合轻度、中度高血压患者锻炼。高血压患者根据自己的性别、年龄、病情、自身体质情况选择不同的“健身路径”器械进行组合,锻炼时,要采取小运动量、节律较慢的放松性运动,比如我们可以采用下面的组合。若没有跑步机,可在“健身路径”周围慢跑或慢走。
  四、健身路径肩周炎人群“健身路径”锻炼方法:肩周炎是中老年人群中较为常见的病症,而随着电脑、手机等现代科技产品的普及,肩周炎患者越来越低龄化。健身路径的锻炼可使粘连在一起的肩关节、肌肉、韧带得以松弛,能改善患者的血液循环,加速局部渗出物的吸收,起到舒经活络、缓解疼痛、加速康复的功效。如锻炼者可以选择漫步机、上肢牵引器、推手器、臂力训练器等器械进行锻炼。
  1、漫步机慢跑或漫步机活动5分钟;2、上肢牵引器上下拉动30次×3组;3、臂力训练器转动30次×3组;4、推手器同向、反向各转30次×3组。
  五、健身路径肥胖人群“健身路径”锻炼方法:肥胖人群“健身路径”锻炼,可达到消耗多余脂肪,重塑健美体型的目的。如我们可以选择室外跑步机、俯卧撑架、蹬力器、仰卧起坐平台、云梯等器械进行组合锻炼。若没有跑步机,可在“健身路径”周围跑步,若没有俯卧撑架,可在地面进行俯卧撑练习。
  1、漫步机慢跑或漫步机活动5分钟;2、云梯双手交替前行2来回×2组;3、仰卧起坐平台仰卧起坐20次×5组。