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体操教学内容双脚蹦跳技能与运动员非稳定状态训练

发布时间:2018-05-14 19:51

  体操教学内容系统化构建符合体操这一运动项目的学习目标体操项目是通过对单个动作的学习与掌握,进一步完成由这些单个动作连接而成的成套动作,并通过成套或单个动作的反复练习,来提高身体的表现力,实现体操的多种价值,并   终实现锻炼人体的目的。从这种意义上来讲,虽然每个体操动作都有各自的特点和   的锻炼价值,但这些动作组合在一起则具有   的价值和意义。因此,学校体操教育只有在教给学生成套的动作时,才算   终实现了学校体操教育的任务,学生也只有熟练地获得了体操成套动作练习的技能,才能是完成了体操学习的目标,也才能获得良好的成功体验,从而激发学习与训练的热情与积极性。而体操成套动作的学习不可能在一个教学阶段内完成,需要在多个教学阶段内有继承性地连续学习,低一阶段为高一阶段的学习奠定基础,高一阶段在掌握了低一阶段学习内容的基础上,进一步扩展体操成套动作链中的一些内容,并   终达到掌握每一个动作的目的,这一学习过程就是体操教育的系统化构建的过程。因此,学校体操教育系统化的构建,就是从体操单个动作学习,实现单个体操动作对中小学生的价值,过渡到成套体操动作的掌握,实现体操成套动作对人体综合锻炼价值的过程。这也是体操这一运动项目基本学习特征的体现。
  体操教学内容系统化构建符合社会体育对学校体育的要求   体育总局局长刘鹏2006年12月23日在   学校体育工作会议上强调指出,?抓住了青少年体育也就抓住了健身的基础和根本。学校体育做好了,群众体育的社会化、化和可持续发展就有了基础,终身体育的理念才能   广泛的普及,经常参加体育锻炼的人数才能,提高族的健康素质才能切实的落实。学校体育教育的目标就是锻炼学生身体,增进学生身心健康,使学生掌握体育的基础知识、基本技能,学会正确的锻炼方法,提高学生的体育意识和能力,培养良好的锻炼习惯,为终身体育奠定良好的身体基础,同时也为社会体育培养体育   和体育指导员。体操教育的系统化构建有利于学生依据素质发展的年龄特征均衡发展各种素质,分阶段性地锻炼身体,逐步提高运动能力,系统、扎实地学习和掌握体操健身、、提高身体素质的方式和方法,为他们终身体操锻炼奠定良好的基础。这也符合社会体育对学校体育培养目标的要求。
  跳一跳,学习双脚蹦跳的技能的设计理念:活动中我提出了“连续跳时不碰撞”的问题,体现了“健康   ”的教育思想,使幼小的孩子在具体的场景中,能积极地主动思考,从而来解决问题,并在同伴的经验中,获得了初步的自我身体保护的意识。
  1.展示玩法,掌握动作的要领
  师:你是怎么玩的?(幼儿演示双脚蹦跳)
  教师讲解示范:双脚并拢,双臂前后摆动,一、二、三,跳。
  2.自由练习,巩固蹦跳的技能
  师:我们一起来学一学青蛙跳。
  设计理念:教师要做到心中有目标,有意识地从孩子的玩法中,因势利导,让大家都来学一学同伴的玩法(双脚蹦跳),激发孩子练习的自觉性。
  3.引发思考,注意活动的   
  师:小朋友把垫子放在自己的脚边,看看垫子变成了什么?(幼儿观察)
  师:我们可以像小白兔一样连续蹦跳了,假如我们大家都想一起跳,会出现什么情况呢?怎样来解决这个问题呢?(解决问题并演示)
  运动员非稳定状态训练原则
  在绝大多数竞技体育项目中,运动员的每个动作都是在不稳定的支撑条件下完成的,因此训练中要加入一些非稳定状态下的训练内容。机体在非稳定状态下进行运动,加大了训练难度,提高了机体工作肌肉的负荷强度。
  非稳定状态是指运动员在训练过程中处于不稳定支撑状态下进行运动的一种形式,核心力量训练中运动员的躯体始终处于处于一种不平衡不稳定的状态,其运用的器械也是不固定的,如平衡球、瑞士球、平衡板等,在训练中还要控制器械的平衡。也可以结合振动训练、瑞士球和悬吊训练等方式进行,这样既可以在丰富训练内容同时达到提高身体素质水平和对训练环境的适应能力的目的,提高运动员的训练积极性。
  非稳定状态训练条件可唤起   多的肌肉参与运动,特别是位于深层次的小肌肉被充分动员以维持机体平衡,通过自身调整不稳定的身体状态,达到训练神经一肌肉系统的平衡和控制能力以及本体感觉的目的。并在动作过程中控制躯体始终保持正确的运动姿态,从而摒弃传统力量练习中借助外力来支撑躯体的弊端。

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